mat Morning Pilates Fruzsival 

Bagdács Fruzsina vagyok, rekreációszervező egészségfejlesztő. Pilates óráimon a Kezdő / Beginner Talaj (Mat) Pilates és a Strength Talaj (Mat) Pilates elemeit ötvözöm, így a biztonságos alapozás és a dinamikus erősítés egyszerre kap hangsúlyt.

Az órákon lépésről lépésre építjük fel a mozgást, a fókusz a helyes testtartáson, a tudatos légzésen és a törzsizmok aktiválásán van. A gyakorlatok segítenek fejleszteni a mély stabilizáló izmokat, a farizmokat, valamint növelik az erőt, az állóképességet és a testtartás stabilitását. Az intenzitás mindenki számára egyénileg igazítható, így akkor is bátran csatlakozhatsz, ha most ismerkedsz a pilatesszel, vagy ha egy kicsit erősebb, mégis kontrollált órára vágysz.