Pilates óra Szonjával

Az egyetemi éveim alatt kezdtem el jógázni, és hamar világossá vált számomra, hogy ezzel komolyabban is szeretnék foglalkozni. 2017-ben Ashtanga Vinyasa Flow oktatóképzést végeztem, majd 2020-ban a Mandala Jógastúdióban Gerincjóga képzésen bővítettem a tudásomat.

Az elmúlt években a pilates is egyre fontosabb szerepet kapott az életemben. Pilates oktatói végzettséget is szereztem, és több éve aktívan oktatom, legalább akkora szenvedéllyel, mint a jógát. Nagyon szeretem a pilates tudatosságát, precizitását és azt, ahogyan segít erős, stabil alapokat építeni testben és lélekben egyaránt.

A jóga és a pilates kiválóan kiegészítik egymást: míg a jóga inkább az áramlásról, a légzésről és a belső kapcsolódásról szól, addig a pilates a mélyizmok erősítésére, a testtartás javítására és a stabilitás fejlesztésére helyezi a hangsúlyt.

Pilates óráimon az egész testet alaposan átmozgatjuk, különös figyelmet fordítva a mélyizmok erősítésére és a helyes testtartás kialakítására. A foglalkozások során nyújtó és erősítő gyakorlatok váltakoznak, amelyek az óra végére segítenek elérni a teljes ellazulást. Az órák nemtől és kortól függetlenül bárki számára nyitottak, előképzettség nélkül is bátran csatlakozhatsz.